Разыгрываем экземпляр топ-книги этой недели — "Зажги себя! Жизнь — в движении" (https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/zazhgi_sebya!/).
Несколько слов о книге:
— "Знаете ли вы, как справиться со стрессом, улучшить настроение, предотвратить проблемы с памятью и развить интеллект? Нужно просто разогнать свой пульс и как следует попотеть.
В этой книге доктор медицины Джон Рейти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Занятия спортом, направленные на развитие тела, развивают и наш мозг.
Физическая активность «зажигает» позитивные процессы в мозге:
— способствует выработке необходимых нейрохимических веществ;
— укрепляет нейронную сеть;
— помогает победить стресс, тревожные состояния, депрессию, в том числе послеродовую у женщин, старческое слабоумие;
— помогает справиться с алкоголизмом, курением и наркотической зависимостью;
— поворачивает вспять некоторые из неизбежных процессов старения, происходящие в нашем мозге;
— повышает выработку серотонина, норэпинефрина и дофамина.
Джон Рейти приводит научные доказательства, примеры из жизни и предлагает конкретные методики."
Как всегда, счастливчика выберет наша неподкупная random-машина. Оставьте любой комментарий к этому посту (например, "+1") и поделитесь им в своей ленте. Ровно через неделю мы узнаем имя победителя и наградим счастливчика.
